Rugmassage met Structureel Effect

Triggerpoint Therapie bij Rugpijn

Als je rugpijn hebt dan ben je niet de enige. De meeste mensen hebben wel eens, vaak of permanent pijn in hun rug. Dan is rugmassage met behulp van Triggerpoint Therapie de aangewezen weg.

Je kunt er van alles aan doen: wervels verschuiven, oefeningen doen, pijnstillers slikken of andere tijdelijke maatregelen nemen..

Maar rugmassage met Triggerpoint Therapie geeft in veel gevallen structurele verlichting bij rugpijn.

Je kunt een rugmassage krijgen voor pijn in je bovenrug, het midden van je rug en je onderrug (lage rugpijn).

Pijn in je Onderrug

Pijn in je onderrug, ook wel lage rugpijn genoemd, kan ontstaan door verschillende oorzaken. Te denken valt aan:

• hardlopen, klimmen, sit-ups (als er al triggerpoints aanwezig zijn)
• langdurig met opgetrokken knieën zitten
• onderuitgezakt zitten
• lange ritten in kuipstoeltjes in je auto
• met voorovergebogen schouders lopen
• zwangerschap

Je kunt het voelen als een heftige pijn in je onderrug of als een diepe pijn langs de bovenkant van je heupbeen.

Het zal je niet verbazen dat we voor een goede rugmassage bij pijn in je onderrug allereerst kijken naar de spieren in je onderrug.

Maar kenmerkend voor triggerpoints is dat ze pijn afleiden naar andere delen van het lichaam. Pijn in je onderrug kan dan ook afkomstig zijn van spieren in je buik, je billen of zelfs je kuiten.

Pijn in het Midden van je Rug

Pijn in het midden van je rug kan ontstaan door met niet-ondersteunde armen voor je uit te werken. Denk bij voorbeeld aan het werken achter de pc of het spelen op de piano.

Je kunt deze pijn ervaren als een strak gevoel. Andere mensen duiden de pijn wel aan als een "stijve rug" en willen een rugmassage om daar wat aan te doen.

Pijn in je Bovenrug

Pijn in je bovenrug kan afkomstig zijn van triggerpoints in je nekspieren, veroorzaakt door bij voorbeeld

• hoge ademhaling
• hyperventilatie
• langdurige zware lichamelijke inspanning gepaard met hijgen
• emotionele spanning
• te zware dingen oppakken,met name als je daarbij opzij buigt
• of een plotselinge beweging daarbij
• een kind in een fietsstoeltje tillen
• een zware rugzak dragen
• whiplash
• je hoofd naar voren laten hangen, etc.

Diagnoses waarbij Triggerpoints betrokken kunnen zijn

Volgens Clair Davies, auteur van het Handboek Triggerpoint Therapie, is rugpijn altijd ook het gevolg van triggerpoints, ongeacht wat de dokter voor diagnose stelt.

Mogelijke diagnoses met betrekking tot rugpijn waar triggerpoints een rol kunnen spelen zijn:

• artritis
• versleten tusselwervelschijven
• verschoven wervels
• scheefgetrokken SI-gewrichten

Het is daarom aan te raden bij dergelijke diagnoses ook de betrokken triggerpoints te (laten) deactiveren.